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綠瘦慈善基金會青少年體重管理訓練營實力圈粉
作者:中華慈善公益網 來源:中華慈善公益網 點擊數: 897 更新時間:2018-10-18

暑假期間參加各種主題夏令營活動,一向是青少年“消暑”的重要選擇。今夏,有一群小朋友放下嘴邊的汽水,關掉手中的游戲,走出舒適的家,來到“長頸鹿行動”青少年體重管理訓練營(夏令營)里,只為實現一個目標——科學減重!

據了解,該公益夏令營由廣東省綠瘦慈善基金會主辦、綠瘦減肥訓練營承辦,活動公開招募10歲至15歲、BMI指數大于24、有減重需求的青少年,開展為期10天的封閉式訓練。據主辦方介紹,此次夏令營共招募了16名小營員,為保證服務質量和減重效果,他們被安排分三期入營,從7月22日至8月22日,在綠瘦減肥訓練營里通過均衡飲食、科學運動、調整作息和管理情緒的方式,展開一場既勵志又有趣的青少年體重管理之旅。

 第二期四位營員在參與第一次訓練.JPG

 小營員在綠瘦減肥訓練營接受青少年體重管理訓練

綠瘦慈善基金會潘銀環給第一期營員們開展情緒管理小組活動.JPG

 綠瘦慈善基金會在夏令營內開展情緒管理小組活動

夏令營定制服務服務 青少年體重管理獲“點贊”

“基金會在年初開展的冬令營獲得較好的社會反響,因此當夏令營招募啟事發出后,我們收到了不少報 名信息,最終選定16名小營員入營。我們希望利用暑假,結合綠瘦減肥訓練營的專業優勢,提供高效精準而全面健康的青少年體重管理服務!本G瘦慈善基金會負責人說。

作為夏令營的承辦方,綠瘦減肥訓練營的服務對象多為成年人。而針對發育期的青少年,該團隊在訓練課程上下足了功夫。綠瘦減肥訓練營總教練兼此次夏令營的總教練符小龍表示,由于青少年骨骼在生長發育過程中,綠瘦減肥訓練營根據NSCA(美國體能協會)青少年訓練指引,安排與青少年生長發育特點相適應的訓練課程,以“低強度、多次數、中長時間”為鍛煉原則,通過多道具、小游戲等方式提升訓練的趣味性,以漸進式的訓練節奏達到科學減重的效果。

大體重人士體重基數較大,下肢關節承受的壓力比普通人大,長期過載壓迫會導致關節慢性損傷。此外,他們在運動中發生一次性外傷的幾率會增加。而身體尚未完成發育的大體重未成年人更容易因運動不當而受傷,因此需要由專業的運動教練指導訓練。

今年11歲、體重達236斤的小升是夏令營第二期中體重基數最大的營員。小升此次是第一次出遠門,從外省乘高鐵超過6小時才來到廣州。綠瘦減肥訓練營前期通過專業的評估分析,合理預設了小升本階段的減重目標,但小升迫切希望能減更多,給予自我較大的壓力,在接受訓練的第二天就不慎扭傷了腳踝。

小升受傷后,綠瘦減肥訓練營團隊第一時間對他進行全面檢查,并給予安撫和指引。經細致檢查確認他可以繼續參與訓練后,該團隊把他的訓練課程調整為以上肢訓練為主、踝關節恢復訓練為輔,讓小升的減重訓練更有科學針對性。

小營員有心事?情緒管理課程幫助科學管理體重

除了常規的減重訓練課程外,此次夏令營最大的亮點在于開設了由綠瘦慈善基金會開展的情緒管理課程。

眾所周知,青少年體重管理與飲食、運動、情緒、作息息息相關,需要系統化的方案幫助其健康減重、快樂減重,而傳統的減肥訓練營在情緒方面缺乏引導和調節。此次夏令營活動,綠瘦慈善基金會特別安排了心理咨詢師擔任“情緒管理教員”,為小營員開展情緒管理課程,從認識情緒、接受情緒、釋放情緒三個維度進行引導,讓小營員在一定程度上學會應對負面情緒。

小升扭傷后一度以為自己無法繼續訓練,感到十分失落。情緒管理教員及時開導他,緩解他的情緒,同時讓營員注意他的情緒變化,多給予關心、鼓勵。在情緒管理課程中,情緒管理教員讓小升回顧受傷時的心情,并與其他營員進行分享,在氣球上寫上自己的負面情緒,通過拍打氣球拋掉“負面情緒”,以積極的心態面對接下來的減重訓練。

天天是第三期訓練營中年紀最小的營員,也是唯一一個女生。第一次離開家人,在沒有同齡、同性別同伴陪伴的情況下,天天一度產生退營的想法。在訓練營的帶隊健康管理師和媽媽的開解下,天天的情緒得到緩和。在情緒管理課程中,情緒管理教員注重引導天天與其他營員進行交流,并通過“誰是臥底”“狼人游戲”等娛樂性強、交流性強的互動游戲,讓天天的情緒得到抒發。最終,天天堅持完成10天的訓練。她坦言情緒管理課程是她參加夏令營的最大收獲,調節情緒讓她在減重時更有動力。

在減重中收獲成長 “體重管理小管家”陸續上線

綠瘦慈善基金會負責人表示,青少年體重管理夏令營的目標不是讓小營員減掉幾斤,而是希望大家圍繞飲食、運動、情緒、作息四個維度,養成健康的生活習  慣,把在訓練營學到的知識應用到日常生活中,持續地進行科學體重管理。

“老營員”小志也參加了此次夏令營,小志在年初的冬令營訓練中養成了良好的生活習慣,牢記訓練營教練提出的訓練、飲食建議,離營后體重不僅沒有反彈,還在冬令營減重10斤的基礎上再減5斤,讓學校老師和同學驚嘆不已。獲悉夏令營招募啟動后,小志率先報名,儼然已是青少年體重管理訓練營的“頭號粉絲”。

據小志媽媽介紹,小志每天堅持運動,跑步、單杠是他喜歡的運動形式。而在飲食上,他注意控制碳水化合物的攝入、葷素的合理搭配。除了嚴格要求自己,他還成了家里的“體重管理小管家”,每當看到家人有不健康的飲食習慣,小志會及時指出。小志的改變,在體育成績上體現得尤為明顯,“以前體育課是我最害怕的課程,1000米跑從來沒有及格過,在減重后這些都不是什么難事了!毙≈靖吲d地說。

“我的偶像王俊凱1.82米的個子 ,體重只有58公斤。我是一個女孩子,卻比他足足重了20斤!”提起偶像,營員小先雙眼發亮,她說是偶像讓她產生減重的想法,而真正使她付諸行動、被青少年體重管理夏令營“圈粉”則是通過同學小志!翱粗诙顮I后變瘦了,我受到了鼓舞。我希望在夏令營中實現減重目標,即使不是在這10天內完成,這也是一個好的開始!毙∠日f。

“營員小宇、小先和天天都是在小志的鼓舞下,來到青少年體重管理訓練營的。綠瘦慈善基金會希望通過青少年互相影響,讓營員在參與活動后,去影響身邊的家人、朋友,讓青少年體重管理知識得到更有效傳播!本G瘦慈善基金會負責人說。

開啟公益“新姿勢”  為青少年持續管理體重注入動能

與年初的冬令營一樣,綠瘦慈善基金會一直堅持在青少年體重管理訓練營中融入公益元素。冬令營中,營員每減重1斤,基金會以營員名義為青海貧困學子捐200元助學金。除延續這一“有愛減重”模式外,夏令營還加推“健康加餐”社區青少年體重管理互助活動和“730學堂”公益活動。

健康加餐  自制三明治更美味

“健康加餐”青少年體重管理互助計劃通過在結營當天,邀請附近社區孩子與營員一同制作健康、美味的三明治,并由綠瘦減肥訓練營的營養師在指導制作過程中分享“膳食寶塔”知識,引導大家養成均衡的飲食習慣。另一方面,通過營員與社區孩子在共同制作三明治過程中的交流互動,讓營員把夏令營中的經歷、科學體重管理知識傳遞給更多青少年。

730學堂  暑期作業一起幫

暑假不只有眼前的作業,還有互助有愛的“作業幫”。綠瘦慈善基金會通過在綠瘦企業內部招募10名“學霸”員工成為志愿者,建立“730學堂”。該學堂利用志愿者晚上7時至8時的個人休息時間,以線上輔導的形式,指導營員解決作業難題,鼓勵營員更有信心完成10天的體重管理訓練。

有愛減重  每減1斤捐200元

16位營員帶著亮眼的減重成績離開訓練營。根據小營員“每減重1斤捐出200元”計算,活動共籌得28800元助學金,綠瘦慈善基金會后續將以營員個人名義把助學金捐給青海貧困學子,并讓減重者與受資助學生互通信息,鼓勵雙方通過書信建立聯系,用互助互愛的公益精神為青少年持續科學管理體重賦能。

綠瘦減肥訓練營袁思達導師在指引第二期營員原君宜使用動感單車.JPG

綠瘦減肥訓練營袁思達導師在指引第二期營員原君宜使用動感單車

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